Programa y requisitos

Programa para 5º KYU (amarillo)

Requisitos

Cuatro meses de Mu Kyu (blanco) y licencia anual.

Equipamiento: shinai y keikogi (opcional).

Protocolo y etiqueta

Saludo:

Ritsu Rei: saludo de pie.

Zarei: saludo de rodillas.

Colocación de Hakama y Keikogi.

Fundamentos

Shinai:

Nigiri kata: forma de agarre.

Osame kata: formas de des/enfundar.

Posiciones:

Shizentai: Postura natural, espalda recta, pies a 45º casi juntando talones, barbilla un poco metida.

Seiza: Postura “sentado”. Como se realiza (chakusa).

Sonkyo: Postura pre-combate, bajar con la espalda recta desde la primera guardia.

Kamae kata: formas de guardia.

Chudan no kamae: posición media.

Gedan no kamae: posición baja.

Jodan no kamae: posición alta.

Waki-gamae: posición de guardia con la espada baja, escondida tras la parte derecha del cuerpo.

Hasso no kamae: posición de guardia con la espada en posición vertical en el lateral derecho.

Ashi sabaki (desplazamientos):

Ayumi ashi: El pie derecho e izquierdo avanzan alternativamente.

Okuri ashi: Avance o retroceso con el pie derecho siempre adelante. Si se realiza un ligero avance del pie izquierdo se denomina Tsugi ashi.

Hiraki ashi: Giro parcial a izquierda o derecha.

Tobi komi/Fumi komi/Fumi-kiri: Desplazamiento de ataque saltando/con percusión del pie derecho en el suelo/percusión del pie con impulsión o retropulsión.

Kakegoe (grito) y kiai (grito controlado).

Técnicas

Suburi: Manejo del shinai.

Joge buri: oscilar el shiai de arriba/abajo por el eje central del cuerpo.

Naname buri: oscilar el shiai de arriba/abajo por los ejes diagonales del cuerpo.

Metodo del kirikaeshi: Series de ataques repetidos. Consiste en una serie de cortes sucesivos en el men precedidos de un ataque, 4 alternos adelante (empezando por la izquierda) y 5 hacia atrás, acabando con el ataque final. El más usual de una doble serie.

 

Programa para 4º KYU (naranja)

Requisitos

Cuatro meses de 5ºkyu (amarillo) y licencia anual.

Equipamiento: Bogu y Bokken.

Protocolo y etiqueta

Chakusô: Colocación y quitarse el bogu. Como llevar el shinai y bokuto.

Revisión, mantenimiento y limpieza del bogu y shinai.

Fundamentos

Bokken: Manejo del sable de madera.

Roles:

Moto dachi: quien propone el ataque.

Uchi dachi: quien realiza el ataque.

Maai: distancia entre oponentes.

Issoku itto no maai: distancia de un paso, una espada.

Toma: mayor distancia que issoku- itto.

Chikama: menor distancia que issoku-itto.

Metsuke: mirada, se debe mantener la mirada en los ojos del adversario, pero viendo todo el conjunto.

Kokyu: control de la respiración. Externalización del control.

Técnicas

Uchi kata: Grande y precisa

Men uchi: ataque a la cabeza.

Kote uchi: ataque a las muñecas.

Do uchi: ataque al torso.

Tsuki kata: estocada.

Uke kata: paradas y bloqueos.

Metodo de kirikaeshi: series de ataques repetidos. Consiste en una serie de cortes sucesivos en el men precedidos de un ataque, 4 alternos adelante (empezando por la izquierda) y 5 hacia atrás, acabando con el ataque final. El más usual de una doble serie. Manifestando unos movimientos amplios, impactos precisos, coordinados y un control explícito de la respiración.

Uchi komi: Práctica de series dinámicas, en el que el motodachi propone dianas para que el uchidachi realice los ataques propuestos con la debida corrección.

Kata

Ipponme

 

Programa para 3º KYU (verde)

Requisitos

Cuatro meses de 4ºkyu (naranja) y licencia anual.

Equipamiento: Bogu y Bokken.

Fundamentos

Ippon:

Lugar de ataque valido:

Ataque valido.

Punto valido (yuko datotsu).

Kikentai no itchi: Es cuando la suma de todos los elementos: la acción corporal, la técnica de la espada y la energía en la actitud se unifican para derivar en un ataque con suficiente corrección.

Te no uchi: Forma de control del golpe.

Técnicas

Nidan waza: La técnica de golpear a dos dianas de forma consecutiva en una sola acción corporal.

Metodo de kirikaeshi: Series de ataques repetidos. Consiste en una serie de cortes sucesivos en el men precedidos de un ataque, 4 alternos adelante (empezando por la izquierda) y 5 hacia atrás, acabando con el ataque final. El más usual de una doble serie. Manifestando unos movimientos amplios, impactos precisos, coordinados y un control explícito de la respiración. La gestión oposición de motochachi en el bloqueo no debe modificar la calidad de la ejecución.

Uchi komi: Práctica de series dinámicas, en el que el motodachi propone dianas para que el uchidachi realice los ataques propuestos con la debida corrección.

Keiko

Uchikomigeiko.

Kata

Ipponme.

Nihonme.

 

Programa para 2º KYU (azul)

Requisitos

Seis meses de 3º kyu(verde) y licencia anual.

Fundamentos

 

Tai atari: Gestión del choque corrporal.

Tsuba zeriai: Gestión del cruce de la tsuba con el adversario.

Zanshin: Estado de atención que permite ser consciente de las emociones , las acciones corporales y la intenciones técnicas propias como ajenas, especialmente después de realizar un ataque.

 

Kensen: Utilización.

Técnicas. Como uchidachi (kakarite) y como motodachi

Hiki waza: Técnica en retroceso. Se parte dede tsuba-zeriai o en otra posición cercana.

Harai waza: Desvío o barrido del shinai del oponente. Sacar el shinai del otro golpeándolo hacia arriba o abajo, se usa para controlar las líneas de ataque.

Ura: Lado externo del shinai del oponente.

Omote: Lado interno del shinai del oponente.

Metodo de kirikaeshi: Series de ataques repetidos. Consiste en una serie de cortes sucesivos en el men precedidos de un ataque, 4 alternos adelante (empezando por la izquierda) y 5 hacia atrás, acabando con el ataque final. El más usual de una doble serie. Manifestando unos movimientos amplios, impactos precisos, coordinados y un control explícito de la respiración. La gestión oposición de motochachi en el bloqueo o por el cambio de ritmo o amplitud de los pasos no debe modificar la calidad de la ejecución.

Uchi komi: Práctica de series dinámicas previamente recomendadas, en el que el motodachi propone dianas para que el uchidachi realice los ataques propuestos con la debida corrección. La intromisión de motodachi en la trayectoria de uchidachi no debe suponer interrupción en la continuidad y corrección de las acciones.

Keiko

Uchikomigeiko: Práctica de series dinámicas, en el que el motodachi propone dianas para que el uchidachi realice los ataques propuestos de forma improvisada, con la debida corrección y sin pérdida de continuidad.

Kakari geiko: Práctica de iniciativa de ataque por parte de uchi dachi con intervención de motodachi indicadora o correctora de las acciones con carencias.

Kata

Ipponme.

Nihonme.

Sanbonme.

 

Programa para 1º KYU (marrón)

Requisitos

Seis meses de 2º kyu (azul) y licencia anual.

Fundamentos

Tai sabaki: Control corporal con esquivas y desplazamientos.

Mitsu no sen: Las 3 iniciativas o posiciones de atacar.

Sen no sen: atacar en el momento que el oponente decide atacar.

Tai no sen: atacar cuando el oponente empieza el ataque.

Go no sen: control del shinai del oponente, una vez el oponente ha lanzado el ataque para contraatacar.

Técnicas

Ookiku + tadashiku + hayaku: grande + precisa + lenta.

Chisaku + tadashiku + hayaku: pequeña + precisa + rápida.

Debana waza: Técnica de anticipación. El ataque desde el inicio de la técnica del oponente.

Otoshi waza: Técnica de ataque descendente.

Nuki waza: Técnica de esquiva.

Metodo de kirikaeshi: Series de ataques repetidos. Consiste en una serie de cortes sucesivos en el men precedidos de un ataque, 4 alternos adelante (empezando por la izquierda) y 5 hacia atrás, acabando con el ataque final. El más usual de una doble serie. Manifestando unos movimientos amplios, impactos precisos, coordinados y un control explícito de la respiración. La gestión oposición de motochachi en el bloqueo o por el cambio de ritmo o amplitud de los pasos no debe modificar la calidad de la ejecución.

Keiko

Jigeiko: Práctica en formato libre. Se debe constatar en cada acción la implantación del ki-ken-tai no itchi, actitud postural correcta, etiqueta y protocolo adecuados.

Kata

Ipponme.

Nihonme.

Sanbonme.

Yohonme.

Gohonme.

Tiempo mínimo y licencias necesarias

El tiempo mínimo para poder optar a los cinturones según la federación valenciana es el mismo que en el caso del judo, y viene resumido por el siguiente cuadro: